trà bưởi mật ong giảm cân mamacare Bột trà xanh TC quấn muối thảo dược giảm eo Mamacare - làm đẹp sau sinh
Home » Mang thai » Mang thai 3 tháng đầu » Bí quyêt có vòng 2 thon gọn sau sinh- kết hợp giữa Truyền thống và Hiện đại

Bí quyêt có vòng 2 thon gọn sau sinh- kết hợp giữa Truyền thống và Hiện đại

Bí quyêt có vòng 2 thon gọn sau sinh- kết hợp giữa Truyền thống và Hiện đại

Chào các mẹ

Sau sinh hầu hết các mẹ đều gặp 1 chướng ngại rất lớn đó là tăng cân quá nhiều, mất đi vòng 2 thon gọn, nhiều mẹ còn bị da dẻ rất xấu. Các mẹ rất lo lắng và vô cùng mất tự tin, chỉ nhanh nhanh chóng chóng tìm loại sản phẩm nào đó thoa cho hết mỡ, hết xấu nhưng không thể có cái gì thần tiên như vậy cả. nên Mình sẽ hướng dẫn các mẹ  kết hợp nhiều phương pháp lại để giảm cân + săn vòng bụng + da đẹp hơn nhé

Mamacare làm đẹp và chăm sóc sau sinh xin chia sẻ với các mẹ  một số kinh nghiệm giúp giảm cân, giảm mỡ bụng mà vẫn có sữa cho con. Mình sẽ không hướng dẫn mẹ cháu phải đi spa, thẩm mỹ viện, hay mua cái gì đắt tiền. Tất cả phụ thuộc vào mẹ cháu mà thôi. Mẹ cháu tự làm, tự duy trì và tự trải nghiệm.

 

1: Chế độ ăn

Hoa quả tốt cho phụ nữ sau sinh
Hoa quả tốt cho phụ nữ sau sinh

+ Tinh bột: mỗi bữa ăn một bát cơm là vừa

+ Mẹ cháu nên ăn đầy đủ đạm có từ : cá, tôm, cua, thịt, trứng.v.v.

+ Ăn nhiều rau, hoa quả chứa nhiều vitamin C , rất tốt cho cơ thể, da đẹp, chống lão hóa, cơ thể khỏe mạnh, giảm cân tốt

+ Hạn chế ăn tinh bột và đường nhiều nhất có thể ( Cơ thể có thể chịu được). Hạn chế ăn tinh bột sẽ tăng ăn đạm và rau quả. sao cho các mẹ luôn cảm thấy no nhé. Ăn ít tinh bột sẽ giúp cơ thể gầy nhanh, giảm tích tụ mỡ. Do cơ thể sẽ chuyển hóa mỡ thành năng lượng cho cơ thể. Hạn chế ăn tinh bột hơi giống với LOW CARB nhưng với mẹ sau sinh khó lòng giảm tinh bột 100% như các mẹ khác được vì thường là do mẹ chồng,hoặc mẹ đẻ chăm sóc. Các cụ sẽ ko chấp nhận điều này đâu ạ. Tuy nhiên do mẹ cho bé bú sữa, nên cũng mất đi kha khá lượng calo rồi

+ Uống nhiều nước lọc, chè vằng, uống nước bí đao xay dứa rất ngon mà cũng giúp mẹ cháu giảm cân nhanh, thanh lọc cơ thể, da dẻ đẹp

 

2 Gen bụng, quấn muối gừng, chườm túi nóng, đai quấn nóng

 

Sau sinh vòng bụng bị chảy xệ ,do tích tụ mỡ quá nhiều trongq úa trình mang thai hoặc sau sinh được bồi bổ quá mức. Mẹ cháu có thể dùng phương pháp quấn muối gừng thảo dược, ngải cứu và gen bụng

 

Muối thảo dược săn bụng Tuyết Chinh
Muối thảo dược sau sinh gồm muối săn bụng, ngài cứu, gừng, nghệ trắng, các loại thuốc bắc quý tốt cho việc co bóp dạ con, săn chắc bụng, giảm mỡ tốt hơn. Các mẹ nên quấn muối trong vòng 3 tháng sau sinh để đạt kết quả tốt nhất

Hoa quả tốt cho phụ nữ sau sinh

Chuẩn bị

+ Mua 1 kg muối hột ( muối có tác dụng làm săn chắc người và bụng rất tốt. Hơn nữa sau sinh thể trạng của mẹ là ” thể hàn” tức là lạnh, chườm muối nóng trên bụng sẽ giúp dạ con co bóp nhanh hơn, đào thải sản dịch tốt hơn

+  0,3 kg gừng ta giã giập hoặc nát càng tốt: chất Gingerol có trong tinh dầu gừng còn làm nóng vùng bụng, giúp tiêu mỡ cục bộ vùng bụng của sản phụ

+ 1 mớ ngải cứu: Giúp săn chắc bụng, giảm cảm giác đau quặn bụng

+ Có thể thêm nghệ trắng hoặc nghệ vàng vừa giúp giảm thâm và săn bụng

+ Rượu gừng tinh chất hạ thổ

Các mẹ thường xuyên bị đau bụng kinh, đau cổ vai gáy, đau lưng có thể quấn muối rất hiệu quả nhé

 Cách quấn muối sao cho hiệu quả

 

–        Tất cả các mẹ cho vào túi quấn hoặc 1 mảnh vải tã, buộc kĩ cho muối khỏi rơi ra. Sau đó cho vào lò vi song 2 phút, hoặc rang trên chảo. Tuy nhiên chú ý ko rang quá nóng sẽ gây bỏng da.

–      Nếu có rượu gừng thì sẽ thoa rượu gừng rồi mát xa trên bụng. 5-10 p rồi mới quấn túi muối nhé

–        Sau đó quấn muối lên bụng + gen bên ngoài nhé.

1 ngày mẹ cháu có thể làm 3-4 lần, mỗi lần quấn muối 60- 90p

Chú ý

[I]Ngoài ra mỗi lần quấn muối mẹ cháu chú ý thực hiện động tác hóp bụng, thật ra là hít thở thật sau, sao cho cảm giác bụng  dính vào xương sườn ( cảm giác thôi nhé, hì hì) để cho cơ bụng săn chắc lại. Mỗi lần quấn bụng hóp bụng 10- 20 lần

–   Nếu có túi chườm, hoặc đai quấn nóng, mẹ cháu có thể thực hiện chườm nóng kết hợp quấn muối cũng giúp  bụng nhỏ gọn lại

 

3 Tập thể dục

Bài tập thể dục như thế nào là phù hợp với mẹ sau sinh?

Mẹ sau sinh thật sự rất bận và rất lười chăm sóc bản thân. Quá quen với lí do này, nên mình sẽ gửi cho các mẹ bài tập thể dục rất tốt cho cơ bụng, nhẹ nhàng, đơn giản, dễ làm mà hiệu quả rất cao. Mỗi ngày chỉ mất 10p để tập thể dục mà có vòng eo thật thon gọn. Tầm  6 tháng sau sinh các mẹ có thể tập bài này rồi


 

BONUS cho các mẹ comment này  cho có khí thế ạ[

[QUOTE=shu jin;19095567]mẹ meo meo ơi, chị đã dùng muối gừng quấn bụng chưa, sau 14 ngày chị em ta có chế độ ăn mới chị xinh đẹp nhé. hôm nào bonus cho chị em cái ảnh để em lấy chị làm model nhé kaka, chị đồng ý hok? mà em đang có cỏ ngọt đấy. mẹ cháu háo ngọt muốn mát trong người ới em nhá:D[/QUOTE]

QUOTE=meo meo vn;19105909]Hi….hi…. chị ko mún show hàng đâu nhé :rolleyes:. Báo cáo kết quả thôi: sau 14 ngày, vòng eo đã giảm 6cm, vòng bụng giảm 4cm. Hiện tại,chị thấy mình rất hợp với chế độ này. Sẽ tiếp tục duy trì sau 1 tháng xem sao. Em còn bí kip gì thì phổ biến tiếp đi nhé. tks e.[/QUOTE]

Rate this post

About admin

Check Also

Làm thế nào để lợi sữa sau khi sinh?

Bí quyết ăn uống  giúp lợi sữa cho các mẹ sau khi sinh Sau khi …

Trả lời

Thư điện tử của bạn sẽ không được hiển thị công khai.